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01 März 44241522 – birthday cake with one candle

Veröffentlicht um 19:00h in von Juli

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Hallo, ich bin Juli – IHRE ERNÄHRUNGS- & GESUNDHEITSBERATERIN, SPEZIALISIERT AUF INTOLERANZEN & DARMGESUNDHEIT

Sie sind auf der Suche nach Lösungen für Ihre gesundheitlichen Themen?

 

Damit sind Sie nicht allein.

 

Meine Patienten haben regelmäßig einen frustrierenden Leidensweg hinter sich bevor Sie in meine Praxis kommen. Mit zumeist einer langen Liste an Labordaten, aber wenig Antworten auf ihre Fragen.

 

Denn vielen konventionellen Ansätzen fehlt der ganzheitliche & ernährungstherapeutische Blick auf unseren Organismus.

 

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Ihnen fehlt ♥

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🍩🍫Alles nur Biochemie, die es Deinem Körper 🍩🍫Alles nur Biochemie, die es Deinem Körper schwer macht, nach den Festtagen mit Klößen, Keksen & Co. wieder kürzer zu treten.Nach 8 Tagen Völlerei sollten wir kaum noch Hunger haben. Das Gegenteil ist aber leider häufig der Fall. 12 mögliche Ursachen findet Ihr in den Bildern.🤗Deshalb no shame, wenn Du auch - wie ich - derzeit am struggeln bist, wieder gesunde Routinen zu etablieren.🏋🏼‍♀️Das Fitnessvideo, das Ihr Euch von mir gewünscht habt, muss deshalb auch noch ein bisschen warten. 😅Mir hilft es immer, die Prozesse im Körper zu verstehen – das nimmt den Druck raus und hilft mir, weniger frustriert oder ungeduldig mit mir zu sein, wenn die guten Vorsätze nicht sofort so klappen, wie geplant. 😊👍🏻👎🏻Wie sieht's bei Euch aus?#süßigkeiten #heisshunger #sucht #blutzucker #stilleentzündungen #insulinresistenz #nervensystemregulation #darmgesundheit #gesundabnehmen #histaminintoleranz
💪🏻Das musst Du tun:👼🏼Nach der Geburt 💪🏻Das musst Du tun:👼🏼Nach der Geburt meiner Tochter fing ich mit einem Plank-Workout an: 7 Minuten, jeden Morgen, immer das gleiche Video. Mehr Zeit & Energie hatte ich nach den vielen schlaflosen Nächten nicht.🏋🏼‍♀️Heute mache ich ein 17-Minuten-Programm. Wenn es stressig wird, bleiben es die 7 Minuten.⭐️Mein Erfolgsrezept: Immer die gleichen Übungen. Täglich! Monotone Routinen stressen mein Nervensystem nicht und kosten keine Extra-Willenskraft.💪🏻Der Benefit: Du fällst nach 2-3 Monaten euphorischer Anfangsmotivation nicht wieder in alte Muster zurück. Denn die paar Minuten schafft jeder. No excuses!❤️Starte ins neue Jahr mit einem täglichen kurzen, intensiven YouTube-Workout (max. 10 Minuten). Wichtig: bleib dran. Ich verspreche Dir: Dein Körper wird sich krass verändern!💃🏼Wenn ich gewusst hätte, was 7 Minuten Krafttraining (nur mit Körpergewicht) über die Jahre bewirken, hätte ich schon in meinen 20ern das Joggen sein lassen😅.☀️Longevity-Hack: Muskeln setzen antientzündliche Myokine frei. Chronische (stille) Entzündungen lassen uns am stärksten altern.💪🏻Teile dieses Video und inspiriere andere im neuen Jahr echte Ziele statt leere Vorsätze zu setzen!❤️😘 Freue mich sehr auf das neue Jahr mit Euch! Happy New Year, Eure Juli ☀️#newyear #gesundabnehmen #beachbody #workout #gesunderoutinen #sommerbody #fitinsneuejahr #routine #muskeln #histaminintoleranz
Bisher teile ich private Einblicke nur in der Stor Bisher teile ich private Einblicke nur in der Story – aber was meint ihr: Soll es die künftig auch ab und zu als Beiträge geben oder lieber ausschließlich fachliche Posts? 🤔Gebt mir Euer Feedback über ein Like (oder nicht) und schreibt mir eure Gedanken gerne in die Kommentare! Und wenn die Worte über Weihnachten für dieses Jahr schon verbraucht sind, dann reicht mir auch ein 👍🏻👎🏻😅Weihnachtsrückblick 💫Wir lieben Weihnachten – und doch sind wir zu kaum einer anderen Jahreszeit so angespannt.🎄Der Gipfel der (h)eiligen Zeit ist meist der Weihnachtsabend.⭐️Allseits hohe Erwartungen treffen auf überdrehte Kinder im Blutzucker-Rollercoaster und das Best-of an Schrulligkeit der Verwandtschaft.🫣Wer jetzt keinen Alkohol verträgt, dem bleibt nur das Fresskoma, ein paar tiefe Atemzüge und die Gewissheit, dass Ostern erst in 3 Monaten ist.PS:… wer nicht atmen will, darf weinen: 👉🏻Schüttet ganz viel Oxytocin und Endorphine aus und bringt uns zurück in den Parasympathikus - ist also quasi für nen guten Zweck 😉Bei uns haben es alle - bis auf die Enten und Gänse - überlebt.❤️Wie war’s bei Euch?#weihnachten #familie #memories #survivalskills
Wie viel ist echt von dem, was wir auf Instagram s Wie viel ist echt von dem, was wir auf Instagram sehen? Und wie stark beeinflusst und verunsichert es uns, obwohl wir eigentlich wissen, dass die Bilder nie die ganze Wahrheit erzählen?🎄Gerade an Weihnachten, wenn alle ihre schönsten Momente teilen, gerät man schnell in Versuchung, an sich selbst zu zweifeln.Doch wir alle kämpfen mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens.💡Deshalb dürfen wir besonders über die Feiertage nicht vergessen: Sich mit anderen zu vergleichen, ist immer der erste Schritt zum Unglücklichsein.…und sehr häufig ist der schöne Schein nur Fassade. Wie der Rest des Jahres auch 😉Kussi, Eure Juli ❤️#mehrrealitätaufinstagram #jenseitsderfilter #mehralsschönebilder
Pickel, aufgedunsenes Gesicht – meine Quittung f Pickel, aufgedunsenes Gesicht – meine Quittung fürs Frustessen vor zwei Wochen. Ihr wisst Bescheid 😆🙈🍭Zucker löst keine Probleme, er schafft sie erst.🍰Der kurze Kick durch Dopamin, Serotonin, GABA und Endorphine? Schnell verdrängt vom schlechtem Körpergefühl (und diesmal auch von der Optik) danach.🍩Trotzdem vergessen wir – und ich – all das immer wieder für diesen kurzen Moment der Belohnung/Beruhigung.🧁Normalerweise meide ich Zucker, weil ich weiß, wie zerstörerisch er ist. Vielleicht erklärt das auch meine heftige Reaktion diesmal.🫣Aber eines zeigt es deutlich: Zucker hinterlässt Spuren - auch auf der Haut:📍 Zucker lässt den Insulinspiegel steigen, was Entzündungen fördert und die Nieren veranlasst, Wasser zurückzuhalten – das Ergebnis: Schwellungen und Pickel. 📍Zusätzlich kurbelt Insulin mit Wachstumsfaktor IGF-1 die Talgproduktion an. 📍Zucker schädigt auch direkt: er bindet sich an Hautproteine (Glykation), schädigt dadurch die Kollagenstruktur und begünstigt Entzündungen. Die Folge: Pickel, Schwellungen und vorzeitiger Hautalterung. 📍Zucker erhöht zusätzlich oxidativen Stress, der die Hautzellen schädigt. Die Folge: Pigmentflecken und Hautalterung 📍Bei empfindlichen Menschen kann Zucker sogar allergieähnliche Reaktionen wie Rötungen & Schwellungen auslösen.🎂Zucker richtet im Körper weit mehr Schaden an, als man denkt. ❓Wollt ihr mehr dazu wissen?💡Zum Beispiel wie Zucker zu einem Histaminanstieg führt?Schreibt mir in die Kommentare, was euch interessiert oder ob es mit neuen spannenden Themen weitergehen soll.Eure Juli 😘#zucker #zuckerfrei #gesundabnehmen #gesünderessen #gesundeernährung #zuckerfreibacken #zuckerfreieernährung #zuckerfreinaschen #gesundesweihnachten #histamin #histaminintoleranz #insulinresistenz
⚠️Wie stark sich allein das Gesicht durch nur ⚠️Wie stark sich allein das Gesicht durch nur eine Zuckereskapade verändert, habe ich nach meinem Haarausfall-Frustessen vor 2 Wochen selbst erlebt.Wer möchte den Unterschied noch einmal sehen? Lasst mir einen 👍🏻Daumen hoch in den Kommentaren für das Ergebnis meines „Selbstversuchs“ (habe ich das wirklich gerade angeboten 🫣🙈)⚠️Zucker fördert freie Radikale und proinflammatorische Zytokine, die Entzündungen verstärken.🏥Viele Erkrankungen gehen mit „stillen“ Entzündungen einher. Sie stellen eine der größten medizinischen Herausforderungen dar.🍩Besonders industriell hergestellte Fructose (die Produkte auf der linken Seite enthalten viel Glukose-Fruktose-Sirup) wird mit einer Aktivierung entzündlicher Stoffwechselwege und einer Belastung der Leber (nicht alkoholische Fettleber) in Verbindung gebracht.⛔️Wenn Du keine Lust auf degenerative Erkrankungen wie Diabetes (Insulinrresisitenz), Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Demenz, einen kranken Darm oder frühzeitige Hautalterung hast, dann solltest Du Zucker idealerweise meiden.🎄🎅🏻In der der Weihnachtszeit nicht so einfach, deshalb zeige ich Euch leckere zuckerärmere Alternativen, die 🌴Datteln statt Industriezucker enthalten.❓Naschen, zuckerarm oder zuckerfrei durch die Weihnachtszeit? Wie macht Ihr das?Fröhlichen Nikolaus ❤️🎄🎅#zuckerfrei #zuckerfreierezepte #zuckerfreibacken #zuckerfreieernährung #zuckerfreinaschen #gesundesweihnachten #fröhlichennikolaus #keimlingnaturkost

Juli Resch |
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